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女性らしい曲線を作るために!デブやぽっちゃりでも無理なくできるヨガまとめ。ヨガで健康と美しさを手に入れる!

デブインストラクターのヨガ

ヨガのストレッチやポーズを解説するデブで美人な白人インストラクター。体重は軽く100キロは超えているような体型で、美人だしデカ尻が凄くセクシー。これはヨガによって作られた、筋肉と脂肪のバランスがとても美しいデブ体型と言いたい。

体にもいいしダイエット効果もあるヨガなんですが、ここまで太った女性が健康的になる事を目的に解説しても「他にやる事あるんじゃないの?」って思っちゃいますけどwまぁでも柔軟性のあるデブ女性はやっぱりセクシーですね^^

丸っこいボディーの女性らしい曲線も際立つしとにかく美しさとセクシーさがあります。僕は最初から最後まで、お尻回りの丸みば~っかり見ちゃいますが、美しいデブを目指すマシュマロ女子は是非やってほしいですねヨガ。

実際ヨガをやってみて感じた変化

管理人が感じた変化

ヨガの効果

僕がヨガを始めて感じた体の変化を簡単にフローチャートで書いていきますとですね。

  1. 風呂上りに腹式呼吸で体に無理のないヨガのポーズを始める。(1時間ほど)
  2. 縮まっていた筋肉や、関節が柔らかくなって体の可動領域が広がる。
  3. 緊張していたからだが解れて、呼吸が深くなって疲れが一気にとれる。
  4. 疲れやコリがとれて体が軽くなってやる気が漲ってくる。
  5. コリが取れる事で明らかに血流とリンパの流れが良くなったのが顔色や肌の感じではっきり表れてくる。
  6. 寝つきが良くなって、目覚めも超すっきり。
  7. 体が軽くなったせいか気持ちの変化もあって、今までストレスに感じるような事が気にならなくなる。
  8. 性欲が前にも増して異常に・・・・・^^;

ちょっと汚い話しになるけど凄まじい快便で、便も健康体と言われている色に一気に変化した。たぶん疲れが溜まっていて胃腸の働きが弱っていたのが改善されたのだと思う。ヨガの効果を調べながら実践して、僕が経験して簡単にまとめてみたんだけど、本当に別の新しい体を手に入れたかのように軽いの。

まだ36歳だけど、20代の頃とはやっぱり違うわけですよ。でも、数日ヨガをやっただけで明らかに若返ったのがわかる凄い感触。他のヨガの記事だったら、Hする時にデブ専男性が興奮するポーズができる柔軟性をーなんて言っていたけど、一般的には不健康体なおデブちゃんには絶対にオススメだと思う。

元々汗の量は多かったけど、新陳代謝が上がったのか更に汗の量が増えたし、ミケポちゃんがヨガだけで標準体重に!!!なんて事はないと思うけど、ダイエット効果もかなり期待できそうです。

今では長く続けていますが、数日(その日にも)で現れるので綺麗なデブを目指して、是非ヨガを始めて欲しい。

一般的に言われているヨガの効果

  1. 基礎代謝がアップして痩せ易い体になる
  2. 深い呼吸で内臓が活性化して病気予防
  3. 体が楽になるので、イライラしなくなる
  4. ホルモンバランスが整う
  5. 血圧改善
  6. 猫背改善

おデブちゃんと言えば、暴飲暴食で不規則な生活で生活習慣病まっしぐらのイメージだけど、まさにおデブちゃんが健康的になるにはヨガはぴったりですよね。

たくさん食べて体が重くなって家でだらだら。運動しないから筋力が低下して姿勢が悪くなって、リンパや血液が滞って肌が荒れる。代謝が悪くなるから体重は増えていって更に外に出なくなる。体臭もきつくなるだろうし。

一部ちゃんと生活している人もいるけど、巨体になればなる程こんな感じだと思う。40代とかでいきなりコロっと逝っちゃうおデブちゃんとかいるじゃないですか肥満が原因の心臓系で。

矛盾するけど太っていて欲しいし健康であって欲しく思う、デブ専男からのヨガのススメでしたぁ~。

太っていても無理なく始められるヨガと、難易度が高いヨガのポーズ。

参考になるデブでもできるヨガ動画はたくさんある

デブでもできるヨガ動画

you tubeがすごく便利で、最近では海外の有名なヨガインストラクターさんが、たくさんの動画をアップしていて、ヨガ=健康的なイメージがありますがそこそこおデブちゃんも多かったりするんです。

太っていながらも体の中や精神面から綺麗になっていくヨガ。「fat yoga」「plus size yoga」色々キーワードはありますが、美しさを目指すデブ女性は、you  tubeで検索して太っていても無理なくできるヨガ動画を探して実践してみてください。

1・デブな美人インストラクターが解説する太っていてもできるヨガ動画。

●Sun Salutation (Surya Namaskar) Yoga Modifications for Plus Size / Larger Bodies

この美人すぎるデブなインストラクターさんの体重はどのくらいあるんだろうか。下半身の太さを見ると130キロくらいはありそうだけど、外人さんは顔にあまり贅肉がつかないから綺麗をキープできちゃっていて、あまりデブ感が伝わってきませんよね^^;

あまり難易度の高いポーズがないので、太っている女性でも無理なくできるヨガです。呼吸、ストレッチを組み合わせて、体の奥の普段使わない筋力も鍛える事ができて、関節をほぐす事で綺麗な曲線がまれていくと。新陳代謝があがるので、毒素が溜まって出る体臭予防にもなりますし、ダイエット効果も抜群。

●Pigeon Pose Modifications

こちらは道具を使って、無理がかからないように補助しながら体を伸ばしていくヨガ。お腹の肉が邪魔で苦しそうに見えなくもないのですが、ゆっくり呼吸しながら体を伸ばすのを続けていくと、今まで苦しかった体勢でもスムーズに呼吸ができるようになるはずです。

これは女性は特に大事な股関節周りのストレッチヨガで、土台となっている股関節が柔らかくなる事で姿勢が安定して、足の先までのバランスがとれて体の歪みもとれます。

2・体重100キロオーバーの熟女先生がヨガを教える動画

体重100キロオーバーの熟女先生がヨガを教える動画

上で紹介した個人的に凄い好きなでっぷりボディーをしたヨガの先生の別動画です。

●Yoga for back and hip pain during pregnancy

妊娠中の人用の背中や腰のヨガみたいだけど、妊娠中じゃなくてもOKですね。前の動画の格好の方がボディーラインがくっきりしていて好きだったのですが、相変わらずでっぷりボディーは健在ですね。

股関節をグネグネとストレッチするシーンでは、舐め犬としてかなり蒸れているであろうレギンスの股間部分が気になって仕方ありません・・・・。整体の先生に言われた事があるのですが、背中や肩や首の痛みは姿勢や股関節の硬さや歪みからくる事もあるらしいので、体全体の歪みをまずとるために、この股関節周辺のストレッチ良さそうですね。

背中や腰の痛みも取れるけど、やっぱりクンニしている時に股関節が柔らかいと舐める方も舐められる方もお互い楽ですしねー

3・簡単で内臓の不調を改善するチャイルドポーズ

●Modifications for child’s pose (balasana)

このヨガの説明の前に、申し訳ありません!記事を書きながら我慢できずにこの動画を見ながら抜いてしまいました。

すっきりしたところで、このチャイルドポーズの本来の効果は内臓の不調や腰痛などに効くおデブちゃんでも比較的簡単にできそうなポーズです。この状態でゆっくり腹式呼吸をして体を伸ばしていく感じのイメージ。

このヨガの先生、前の動画の時から下半身の肉付きがエロ過ぎて大好きだったのですが、この四つん這いのポーズはデカ尻マニアの心にかなり響きました。

4・体が硬いデブやぽっちゃり女性でも出来そうなヨガポーズ動画

さて、太っている女性にヨガをオススメしたのは良いけど問題はポーズ!デブ専るーるーを見てくれている女性の体型を考えると、一般女性が無理なく始められるポーズが、おデブちゃんにとっては難易度激高の可能性が・・・・・。

ちょっとでも動くのは嫌だ!」「立ってるのもしんどい・・・・」そんな巨体女性も簡単にできそうな「寝る前の寝付きが良くなる安眠おうち夜ヨガ」を見つけたので、これなら寝たままで出来るし、呼吸法が一番大事なのでここからステップアップしていけば良いのかなと^^

寝る前の寝たままヨガなので、布団に入って、電気はリラックスできる間接照明などにします。ゆ~っくり腹式呼吸しながら体を伸ばしていきます。

ちょろっと腹筋を使うポーズもあるけどこれはできるでしょー。でもミケポさんならお腹の肉が邪魔しそう・・・・。腹式呼吸に合わせて出来る範囲でやっていく事が大事だと思います。僕も寝る前に布団で同じようなヨガをしているんだけど、体を解しながらウトウトし始めてス~~~ッと意識が遠くなって深い眠りに。

ストレスを感じていると眠れなかったり、寝ても眠りが浅くて疲れが抜けなかったりするんだけど、このヨガをやりながら寝ると朝までノンストップ!しかも目覚めが超すっきりです。

柔らかい光りの間接照明も大事だけど、動画でも流れているリラックス音楽もあるとないのではかなり違います。音楽もほしい人はYOU TUBEで「α波」で検索するとリラックス音楽がい~っぱい出てきますので、それを聞きながらでもOK。

これだと巨体女性でも無理なく始められると思うし、数日続けるだけでもきっと体の変化がわかると思うので、これがきっかけになってくれたら最高^^

一応ヨガの中でもかなり簡単なポーズをおデブちゃん達が頑張っている動画もあったので^^

4人全員軽く100キロはこえている女性ばかり。こんなヨガ教室通いたいわ~。バランス系とか、ちょっとでも筋力を使うようなポーズだと体がプルプル震えてて可愛いしセクシーすぎますね。なんつーデカ尻してんだろ。

4・まず目指して欲しいのは、おデブな美人インストラクターさんの、背中からお尻にかけての姿勢と曲線

デブインストラクターの綺麗な曲線

ヨガの動画を参考にしながら、継続して数ヶ月続けていくと、体にかなりの変化が現れているはずです。痩せたいのか?太っているままで女性らしい美しさを目指したいのか?目的によりますが、そう簡単に痩せられるものではないので、僕としては、この美人インストラクターさんの背中からお尻のかけての曲線を目指して欲しい。

おデブちゃんと言えば姿勢がとにかく悪い女性ばかりで、折角贅肉で作られた美しい曲線が台無し。

もっともっと気になる方はYOUTUBEで「bodypositiveyoga」で検索するとチャンネルを持っているようなので他の動画も楽しめます^^

ヨガで女性らしい曲線の美しさと、健康を手に入れてください。

ぽっちゃりやデブ女性にヨガを進める動機は

この記事からきていて、動機は不純なのですが体が柔らかい女性とそうじゃない女性は本当に違うんです。しなやかさ、曲線、肌質と血流が関係していると思うのですが^^

汗をかく事で新陳代謝があがり、肌が綺麗になるし、ヨガのポージングをする事で体の歪みが矯正されて基礎になる筋力もつくので、続ければ続けるほど曲線が美しくなっていきます。本意ではないですがダイエット効果もありますし。

この記事を読んで何か感じた方は、美しいぽっちゃり、美しいデブを目指してヨガを始めてみてください。

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